Satu Orang Meningkatkan Motivasi pada Orang Lain?

Meningkatkan Motivasi

Jawabannya tentu saja ya? Orang memotivasi orang lain. Lagi pula, bagaimana dengan pelatih dan pembicara yang menginspirasi? Mereka dibayar untuk memotivasi orang lain agar melakukan hal-hal hebat.

Tetapi tanyakan kepada orang tua yang ingin melihat rapor yang lebih baik, bos yang pasti akan memecat beberapa karyawan kapan saja, atau pasangan yang tidak suka mengambil cucian kotor orang lain dari lantai kamar mandi dan Anda akan melakukannya. mendengar bahwa memotivasi orang lain adalah TIDAK MUNGKIN!

Ada dua jenis motivasi: intrinsik dan ekstrinsik:

• Motivasi intrinsik berasal dari dalam diri individu. Itu adalah sumber motivasi yang sangat kuat. Motivasi intrinsik ada di balik semua upaya kita untuk belajar dan menguasai keterampilan baru sejak kita lahir. Seorang bayi akan mengulurkan tangan dan menggenggam satu jari. Berikutnya adalah berjalan, berbicara, mengendarai sepeda, semua hal yang ingin dicapai anak-anak.
• Motivator ekstrinsik adalah penghargaan dan hukuman yang datang dari dunia luar. Mainkan video game alih-alih mengerjakan pekerjaan rumah, menderita rasa malu di kelas keesokan harinya. Dapatkan piala untuk tempat pertama dalam kompetisi untuk kinerja tinggi, menangkan kekaguman orang lain. Ada satu fakta penting tentang motivator ekstrinsik, namun itu hanya perbaikan jangka pendek. Perilaku yang diinginkan mungkin akan hilang ketika ancaman hilang (atau dilupakan) atau janji telah disampaikan atau ditolak.

Alih-alih mengandalkan motivator ekstrinsik ketika mencoba membuat orang berperilaku dengan cara yang menurut Anda masuk akal, kembangkan faktor-faktor yang memupuk motivator intrinsik yang kuat tersebut. Apa motivator intrinsiknya?

Keberhasilan dan kebanggaan prestasi Pemahaman tentang pentingnya dalam menerapkan perilaku yang diinginkan

Itu adalah daftar yang cukup singkat dan mudah. Jadi, bagaimana Anda menambahkan sinar matahari, air dan nutrisi ke benih alami pertumbuhan pribadi ini? Berikut caranya:

? Tetapkan tujuan? Tetapkan tanggung jawab? Kenali kemajuan? Kembangkan empati? Ciptakan lingkungan yang kondusif? Berkontribusi pada kebiasaan kesehatan yang positif

MENENTUKAN TUJUAN

1. Putuskan. 
2. Buat pernyataan afirmatif. 
3. Tuliskan. 
4. Perjelas alasan Anda menginginkannya. 
5. Tetapkan tanggal untuk mencapai tujuan.

Bacalah buku motivasi apa pun dan, ketika topik tentang penetapan tujuan muncul, Anda akan selalu melihat rumus ini. Alasan yang jelas? Itu efektif! Adakan pertemuan keluarga dan sampaikan beberapa gagasan tentang membuat kemajuan di bidang-bidang penting. Sekarang buat pernyataan yang mengungkapkan tujuan yang diinginkan dengan cara yang tegas. (Untuk menyatakan tujuan dalam afirmatif, Anda mengatakannya seolah-olah itu sudah tercapai.) Jika Anda ingin menghabiskan lebih sedikit waktu menonton televisi dan lebih banyak waktu untuk tanggung jawab, proyek, dan hobi, Anda dapat mengatakan, "Keluarga kita mencurahkan masing-masing satu jam. malam untuk mengurus tanggung jawab dan menghabiskan waktu kreatif untuk hobi dan proyek ?. Sekarang komit tujuannya ke kertas. Mengapa Anda harus menuliskannya? Proses menulis melibatkan lebih banyak keterampilan motorik dan menanamkan ide dengan lebih jelas di otak. Langkah selanjutnya adalah menetapkan relevansi dengan tujuan. “Penggunaan waktu kita dengan lebih baik akan mengurangi stres bagi seluruh keluarga. Waktu ekstra itu bisa kita manfaatkan untuk melakukan beberapa pekerjaan rumah yang biasanya berakhir terburu-buru, seperti memilih pakaian untuk dikenakan keesokan harinya, atau menyiapkan makan siang.? Kemudian tandai tanggal pencapaiannya, "Kita akan mulai pada hari Senin dan bertemu lagi pada hari Sabtu untuk membicarakan berbagai cara kita menggunakan waktu ekstra kita ?.

TUGASKAN TANGGUNG JAWAB

Ada beberapa aturan yang sangat penting untuk diikuti ketika mendelegasikan tanggung jawab dengan cara yang menumbuhkan motivasi intrinsik daripada mengandalkan penghargaan atau hukuman ekstrinsik.

• Izinkan untuk pilihan? Izinkan untuk gaya individu? Izinkan untuk kurva belajar

Dalam tujuan kami untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di malam hari di depan televisi dan lebih banyak waktu untuk mengurangi stres dan mengejar upaya kreatif, kami dapat menerapkan tunjangan ini. Tentunya, setiap orang akan bertanggung jawab untuk memilih pakaian besok, tapi tugas lain bisa diserahterimakan. Buatlah daftar pekerjaan lain yang dapat dibagi oleh semua orang dan kemudian buat rencana pencapaian yang adil. Ingat rahasia presentasi? Iya? atau iya? pilihan. "Danny, mau bersih-bersih kamar mandi hari ini hari Rabu atau Jumat ??" "Apakah Anda lebih suka membuat sandwich atau melipat cucian ?? Setelah pekerjaan didelegasikan, sekarang menjadi milik orang yang bertanggung jawab. Tidak boleh bernafas lega, atau melatih dari pinggir lapangan. Pastikan alat yang tepat tersedia, instruksi diberikan dengan jelas dan kemudian pergi. Jika cermin kamar mandi dibersihkan dengan kain pel pertama kali, ya sudah. Tujuan intrinsik individu akan memungkinkan keterampilan yang diperlukan berkembang secara alami. Anda berkontribusi pada kurva pembelajaran dengan menerapkan langkah berikutnya secara efektif.

MENGAKUI KEMAJUAN

Banyak orang senang menggunakan bagan dan grafik untuk melacak kemajuan. Mereka bisa sangat efektif. Saya mendorong Anda untuk tidak terlalu bergantung pada mereka, namun karena mereka cenderung membuat kita memikirkan imbalan ekstrinsik. "Apa yang saya dapatkan jika saya memiliki bintang di setiap kotak ??" Jika Anda memutuskan untuk menjadikan imbalan sebagai bagian dari strategi Anda, pilihlah imbalan yang dapat dianggap kurang materialistis. Pergi ke bioskop bersama daripada membeli mainan.

Yang paling berhasil adalah ucapan terima kasih dengan pernyataan berharga tentang tindakan tersebut. 

「Terima kasih telah mengambil ruang tamu. Itu membuatku dalam suasana hati yang baik untuk tinggal di rumah yang rapi.? (Ingat dua motivator intrinsik, kebanggaan dan pentingnya tindakan?) Atau, tepukan lisan di punggung. “Sekarang PR-mu sudah selesai dan kepalamu seukuran semangka, hal menyenangkan apa yang akan kamu nikmati ??

Ingatlah untuk bersikap sporadis dengan pujian dan pujian Anda. Pujian yang disampaikan dalam setiap tindakan terdengar tidak tulus. Jangan pernah melupakan kekuatan penguatan dari senyuman atau pelukan.

KEMBANGKAN EMPATI

Empati adalah kemampuan untuk merasakan apa yang dirasakan orang lain dan merupakan dasar dari motivator nomor dua yang intrinsik: pemahaman tentang pentingnya menerapkan perilaku yang diinginkan. Bertahun-tahun mengajar siswa sekolah dasar memberi saya pemahaman yang jelas tentang perlunya mengajari anak-anak empati. Dari manipulator karismatik, hingga penindas, hingga pengucilan sosial, ketidakmampuan mengidentifikasi dengan perasaan orang lain dapat menimbulkan masalah.

Sering-seringlah membicarakan perasaan Anda satu sama lain. Ingatlah selalu, namun jangan pernah menyalahkan orang lain saat mengekspresikan emosi. Daripada mengatakan,? Kamu membuatku sangat marah ketika aku terlambat kerja karena kamu ketiduran !? cara yang lebih baik untuk membangun empati adalah dengan berkata, "Begitu jam sudah lewat jam 8:20 saya mulai merasa gugup karena terlambat bekerja. Perut saya menjadi asam dan saya hampir bisa mendengar bos saya meneriaki saya lagi. Saya yakin akan sangat menghargai jika Anda akan turun pada 8:15.? Anda telah memberikan alasan Anda pada berbagai tingkat pemahaman: gambaran visual jam, sensasi fisik di perut Anda, suara atasan yang marah.

BUAT LINGKUNGAN YANG KONDUSIF

Di atas segalanya, model perilaku termotivasi. Satu hal itu sendiri akan memotivasi orang lain melebihi apa pun yang Anda lakukan. Tetapkan rumah Anda sebagai komunitas yang peduli. "Setiap orang yang tinggal di sini saling mendukung." Jangan mentolerir ejekan atau bentuk kekejaman lain di rumah Anda.

Faktor penting lainnya dalam menjaga suasana rumah Anda tetap menyenangkan adalah untuk membatasi keluhan. Banyak dari kita memiliki kebiasaan pulang ke rumah dan melepaskan kemarahan tentang idiot yang harus kita hadapi setiap hari. Homili tua itu,? Tinggalkan masalahmu di depan pintu? tidak boleh dilupakan. Pertimbangkan pengaruhnya terhadap motivasi seorang anak untuk tumbuh dan memasuki dunia kerja ketika dia terus menerus mendengar orang dewasa mengeluhkan pekerjaannya.

KONTRIBUSI KEBIASAAN KESEHATAN POSTIF

Makan dengan benar, minum banyak air dan banyak berolahraga. Ketika Anda merasa baik secara fisik, jauh lebih mudah untuk menjadi antusias dan ceria!

Gunakan salah satu malam pengembangan diri Anda setiap minggu untuk berjalan-jalan di luar. Kenakan topi cerdas Anda saat Anda berjalan-jalan dan bicarakan satu sama lain tentang hal-hal yang Anda temui. Saya yakin Anda bisa banyak mengajari satu sama lain.

Sediakan camilan energi saat Anda bekerja atau berkreasi di rumah. Iris buah dan keju, lalu sajikan dengan biskuit gandum utuh yang diperkaya. Anda memasok vitamin, kalsium dan serat. Salah satu serat terbaik untuk sistem pencernaan adalah pektin yang terdapat pada apel. Apung irisan apel dalam air es dengan percikan jus lemon dan mereka tidak akan berubah menjadi coklat.

KESIMPULAN

Kata terakhir adalah konsistensi. Jika Anda bertekad untuk mencapai tujuan Anda, ikuti terus. Jadi, semoga berhasil! Terapkan konsep ini dan Anda akan memiliki keluarga yang lebih bahagia dan lebih sehat!